Mental Dayanıklılığı Artıran Egzersizler
Mental Dayanıklılığı Artıran Egzersizler Mental Dayanıklılık Nedir ve Neden Önemlidir?Mental dayanıklılık, zorluklar ve stresli durumlarla başa çıkabilme, duygusal olarak güçlü kalabilme ve…
Brick Antrenman Nedir?
Brick Antrenman Nedir? 1. Brick Antrenman Nedir ve Nasıl Yapılır?Brick antrenman, farklı spor disiplinlerini arka arkaya yapmayı içeren bir dayanıklılık antrenmanıdır. Genellikle…
Yağsız Vücut Kitlesi (FFMI) Hesaplama
Yağsız Vücut Kitlesi (FFMI) Hesaplama Vücut Ağırlığı (kg): Boy (cm): Vücut Yağ Oranı (%): FFMI Hesapla
1RM Hesaplama
1RM Hesaplama 1RM (One Rep Max) Hesaplama Kaldırılan Ağırlık (kg): Yapılan Tekrar Sayısı: Hesapla 1RM, "bir tekrar maksimum" anlamına gelir ve bir…